Denne typen varmeterapi bruker infrarødt lys (en lysbølge vi ikke kan se med det menneskelige øyet) for å varme opp kroppene våre og generere en rekke påståtte helsefordeler. Denne typen er vanligvis også omgivelsesvarme i et lite lukket rom, men det finnes også en ny teknologi som bringer dette infrarøde lyset nærmere kroppen din i form av et teppe. Det er formet nesten som en sovepose. Du kan se annonser for disse infrarøde saunateppene dukke opp i sosiale medier eller nettleseren din. Hvis du er nysgjerrig på dem, fortsett å lese.
To store hindringer med all slags terapeutisk varmeeksponering er tilgang og kostnader. Hvis du ikke er medlem av et treningssenter som har en tradisjonell badstue, dampbad eller infrarød badstue, er det vanskelig å dra nytte av denne typen terapi konsekvent. Infrarødt badstuteppe kan løse tilgangsdelen av problemet, slik at du kan ha et teppe hjemme – vi kommer inn på kostnader og andre funksjoner på slutten av denne artikkelen.
Men hva gjør egentlig varme for deg? Er det verdt å investere i noe slikt eller et treningsmedlemskap for å få tilgang til varmeterapi? Hva gjør infrarød varme mer spesifikt? Og er infrarøde badstutepper verdt investeringen? Er de bedre eller verre enn badstuene du finner på treningsstudioet?
La oss først definere hva et infrarødt badstuteppe er og hva påstandene er om fordelene. Deretter vil jeg dele de potensielle risikoene og fordelene. Etter det vil jeg berøre noen av de tilgjengelige produktene på markedet.
Infrarøde badstutepper er innovative, bærbare enheter som er utviklet for å etterligne effektene av en infrarød badstuøkt. Infrarøde badstutepper fungerer ved å bruke elektromagnetiske felt for å stimulere levende vev [1]. Deres største salgsargument er at brukerne kan nyte fordelene med infrarød varmeterapi i komforten av sine egne hjem. Dessverre, fordi disse produktene er så nye, finnes det praktisk talt ingen forskning som spesifikt ser på fordelene med badstutepper sammenlignet med andre former for varmeterapi.
Infrarøde saunatepper fungerer ved å bruke elektromagnetisk stråling for å stimulere levende vev. Denne strålingen trenger inn i huden og varmer opp kroppen innenfra og ut, noe som får kroppen til å svette og frigjøre giftstoffer.
I motsetning til tradisjonelle badstuer, som bruker damp til å varme opp luften rundt deg, bruker infrarøde badstutepper fjern infrarød stråling (FIR) til å varme opp kroppen din direkte. FIR er en type energi som absorberes av kroppen og omdannes til varme. Denne varmen øker deretter blodstrømmen, noe som kan bidra til å redusere betennelse og fremme helbredelse.
De fleste infrarøde saunatepper har varmeelementer laget av karbonfibre som er vevd inn i stoffet. Disse elementene avgir FIR når de varmes opp, som absorberes av kroppen.
Publisert: 27. august 2024
