Når vi blir eldre, viser aldring seg ikke bare i ansiktsforandringer, musklene eldes og krymper også med det. Anti-aldring av kroppen er også en stor sak som ikke kan ignoreres, og det er fortsatt viktig å oppmuntre folk til å trene mer.
Dette er fordi trening for å bygge muskler ikke bare gir oss en strammere, mer tonet kropp, men også en sunnere kropp. Det kan hjelpe oss med å opprettholde god stoffskiftefunksjon og redusere sjansene for å bli fet og slapp i middelalderen. Det viktigste er at et av de viktigste tegnene på at en person vil bli eldre er muskeltap.
Muskler er også kjent som kroppens andre hjerte og har en svært viktig innvirkning på kvaliteten på kroppen vår.
Muskler utgjør totalt ca 23-25% av kroppen ved fødselen. Det er involvert i våre fysiologiske bevegelser, vår basale metabolisme og sørger også for at vi er i stand til å bevege oss fleksibelt, så det sies å være livets motor.
Etter hvert som muskeltap oppstår, reduseres kroppens evne til å låse opp vann og muskler er et energikrevende vev som påvirker vår basale metabolske hastighet. For det andre er det å ha muskler en viktig grunn til at det er mindre sannsynlig at vi går opp i vekt i middelalderen, da det hjelper oss å lagre glykogen.
Det er velkjent at karbohydrater har en tendens til å få folk til å gå opp i vekt. Når vi spiser karbohydrater brytes det ned av kroppen vår til glukose, som deles inn i leverglykogen og muskelglykogen og fordeles i leveren og musklene våre.
Det er når disse to områdene er fulle at sukker omdannes til fett. Dette betyr at å øke muskelmassen vil hjelpe oss med å lagre mer glykogen og ikke gi litt mer fett en sjanse til å komme ut. Så for å holde seg frisk og bremse aldring, må muskelvedlikehold også tas på alvor.
Innleggstid: 21. juni 2023
