Når vi eldes, manifesterer aldring ikke bare seg i ansiktsendringer, muskler også eldes og krymper med det. Kroppsanlegg er også et stort spørsmål som ikke kan ignoreres, og det er fremdeles viktig å oppmuntre folk til å trene mer.
Dette er fordi trening for å bygge muskler ikke bare gir oss en strammere, mer tonet kropp, men også en sunnere kropp. Det kan hjelpe oss med å opprettholde god metabolsk funksjon og redusere sjansene for å bli fett og slapp i middelalderen. Det viktigste er at et av nøkkeltegnene som en person vil eldes er muskeltap.
Muskel er også kjent som kroppens andre hjerte og har en veldig viktig innvirkning på kroppens kvalitet.
Muskel utgjør totalt omtrent 23-25% av kroppen ved fødselen. Det er involvert i våre fysiologiske bevegelser, vår basale metabolisme og sikrer også at vi er i stand til å bevege oss fleksibelt, slik at det sies å være livets motor.
Når muskeltap oppstår, avtar kroppens evne til å låse opp vann, og muskler er et energikrevende vev som påvirker vår basale metabolske hastighet. For det andre er det å ha muskel en viktig grunn til at vi har mindre sannsynlighet for å gå opp i vekt i middelalderen, da det hjelper oss å lagre glykogen.
Det er velkjent at karbohydrater har en tendens til å få folk til å gå opp i vekt. Når vi spiser karbohydrater, brytes det ned av kroppen vår i glukose, som er delt inn i leverglykogen og muskelglykogen og distribuert i leveren og musklene våre.
Det er når disse to områdene er fulle at sukkeret omdannes til fett. Dette betyr at å øke muskelmassen vil hjelpe oss med å lagre mer glykogen og ikke gi litt mer fett en sjanse til å komme ut. Så for å holde seg sunn og bremse aldring, må muskelvedlikehold også tas på alvor.
Post Time: Jun-21-2023
