Huden din gjenspeiler helsen din. For å ta vare på det, må du bygge sunne vaner.Det er noen grunnleggende hudpleie.
Hold deg ren. Vask ansiktet ditt to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang om kvelden før du legger deg. Etter at du har renset huden, følg med en toner og fuktighetskrem. Tonere hjelper til med å fjerne fine spor av olje, smuss og sminke du kanskje har gått glipp av ved rensing. Se etter en fuktighetskrem rettet mot din hudtype - tørr, normal eller fet. Ja, selv fet hud kan ha nytte av en fuktighetskrem.
Blokker solen.Over tid forårsaker eksponering for ultrafiolett (UV) stråling fra solen mange endringer i huden din:
- Aldersflekker
- Godartede (ikke-kreftfremkallende) vekster som seboreisk keratose
- Fargeendringer
- Fregner
- Forstadier til kreft eller kreft som basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom
- Rynker
Rimelig kosthold:Spis mer frisk frukt og grønnsaker rike på vitaminer, som kan gjøre huden mer fuktig og glatt. Drikk mer melk fordi den inneholder et høyt proteininnhold og har en god pleiende effekt på huden. Samtidig er det viktig å kontrollere inntaket av mye olje, høyt sukker og krydret mat, da disse matvarene kan stimulere overdreven hudsekresjon og endre sammensetningen av talg..
Livsjustering: TDet viktigste er å ha regelmessig arbeid og hvile, sørge for tilstrekkelig søvn, unngå å være oppe sent og opprettholde et godt humør. Når du sover om natten, kan huden reparere seg selv. Å holde seg sent oppe og føle seg mentalt anspent kan lett føre til endokrine lidelser, matt hud og lett kviser.
Å følge disse grunnleggende prinsippene kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn hud. Vær imidlertid oppmerksom på at forskjellige mennesker kan ha forskjellige hudtyper og problemer, så forskjellige pleiemetoder kan være nødvendige. Hvis du støter på vedvarende hudproblemer eller problemer, anbefales det å konsultere en hudlege eller profesjonell kosmetolog for råd.
Innleggstid: 19-jan-2024
