Huden din gjenspeiler helsen din. For å ta vare på det, må du bygge sunne vaner.Det er noen grunnleggende hudpleie.
Hold deg ren. Vask ansiktet to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang om natten før du legger deg. Etter at du har renset huden, følg med en toner og fuktighetskrem. Tonere hjelper til med å fjerne fine spor av olje, skitt og sminke du kan ha gått glipp av når du renser. Se etter en fuktighetskrem rettet mot hudtypen din - tørr, normal eller fet. Ja, til og med fet hud kan dra nytte av en fuktighetskrem.
Blokkerer solen.Over tid forårsaker eksponering for ultrafiolett (UV) stråling fra solen mange endringer i huden din:
- Aldersflekker
- Godartede (ikke -kreft) vekst som seborrheic keratose
- Farge endres
- Fregner
- PRECCANCEROUS- eller CANTOUS -vekst som basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom
- Rynker
Rimelig kosthold:Spis mer frisk frukt og grønnsaker rik på vitaminer, noe som kan gjøre huden mer fuktig og glatt. Drikk mer melk fordi det inneholder et høyt proteininnhold og har en god nærende effekt på huden. Samtidig er det viktig å kontrollere inntaket av høyt olje, høyt sukker og krydret mat, ettersom disse matvarene kan stimulere overdreven hudutskillelse og endre sammensetningen av talg.
Livsjustering: THan viktigste er å ha regelmessig arbeid og hvile, sikre tilstrekkelig søvn, unngå å holde seg oppe sent og opprettholde et lykkelig humør. Når du sover om natten, kan huden selv reparere. Å holde seg oppe sent og føle seg mentalt anspent kan lett føre til endokrine lidelser, kjedelig hud og enkel kviser.
Å følge disse grunnleggende prinsippene kan hjelpe deg med å opprettholde sunn hud. Vær imidlertid oppmerksom på at forskjellige mennesker kan ha forskjellige hudtyper og problemer, slik at det kan være nødvendig med forskjellige omsorgsmetoder. Hvis du møter vedvarende hudproblemer eller problemer, anbefales det å konsultere en hudlege eller profesjonell kosmetolog for råd.
Post Time: Jan 19-2024
