Hvordan lage sunne hudpleievaner

Huden din gjenspeiler helsen din. For å ta vare på den må du bygge sunne vaner.Det finnes noen grunnleggende hudpleieprodukter.

Hold deg renVask ansiktet to ganger om dagen – én gang om morgenen og én gang om kvelden før du legger deg. Etter at du har renset huden, bruk en toner og fuktighetskrem. Tonere bidrar til å fjerne fine spor av olje, smuss og sminke som du kanskje har oversett da du renset. Se etter en fuktighetskrem som er tilpasset din hudtype – tørr, normal eller fet. Ja, selv fet hud kan ha godt av en fuktighetskrem.

Blokker solen.Over tid forårsaker eksponering for ultrafiolett (UV) stråling fra solen mange endringer i huden din:

• Alderflekker
• Godartede (ikke-kreftfremkallende) vekster som seboreisk keratose
• Fargeendringer
• Fregner
• Precancerøse eller kreftfremkallende vekster som basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom
  
• Rynker

Rimelig kosthold:Spis mer frisk frukt og grønnsaker rike på vitaminer, som kan gjøre huden mer fuktet og glatt. Drikk mer melk, da den inneholder et høyt proteininnhold og har en god nærende effekt på huden. Samtidig er det viktig å kontrollere inntaket av mat med mye olje, mye sukker og krydret mat, da denne maten kan stimulere overdreven hudsekresjon og endre sammensetningen av talg..

Livsjustering: TDet viktigste er å ha regelmessig arbeid og hvile, sørge for tilstrekkelig søvn, unngå å være oppe sent og opprettholde et godt humør. Når man sover om natten, kan huden reparere seg selv. Å være oppe sent og føle seg mentalt anspent kan lett føre til endokrine forstyrrelser, matt hud og lett kviser.

Å følge disse grunnleggende prinsippene kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn hud. Vær imidlertid oppmerksom på at forskjellige mennesker kan ha forskjellige hudtyper og problemer, så det kan være nødvendig med forskjellige pleiemetoder. Hvis du opplever vedvarende hudproblemer eller plager, anbefales det å konsultere en hudlege eller profesjonell skjønnhetspleier for råd.