Muskelforsterkende mat
Magert biff: magert biff er rikt på kreatin, mettet fett, vitamin B, sink, etc. Riktig inntak av mettet fett etter trening vil bidra til å øke hormonnivået i muskler og fremme muskelvekst. Husk at det er magert biff, er det noe fett må det fjernes.
Papaya: Den inneholder en stor mengde kalium, som er veldig nyttig for å dyrke muskelglykogen og kan også forbedre muskelsammentrekningsevnen. I tillegg inneholder papaya rikelig med papain, som kan fremme proteinfordøyelsen og forbedre proteinretensjon og -absorpsjon, samt muskelvekst. Papaya inneholder også høye nivåer av vitamin C. Det anbefales at alle spiser en liten kopp papayakjøtt når de spiser protein, da dette kan oppnå bedre resultater.
Mais: Denne maten er veldig viktig for folk som trenger å bekjempe sult og redusere fett. I ferd med å spise kan du pakke maisstivelse direkte på kyllingbrystet og steke det for ikke å feste seg til pannen. Dessuten kan stivelsesbelegget forhindre tap av juice inne i kjøttet, noe som gjør kjøttet mer friskt og mørt. På samme tid, spis litt maisstivelse før trening, og sultmotstandens funksjon vil være veldig tydelig.
Innleggstid: Jul-07-2023
