Hva slags mat er nyttig for muskelbygging?

Muskelforsterkende mat

Magert storfekjøtt: Magert storfekjøtt er rikt på kreatin, mettet fett, vitamin B, sink, osv. Riktig inntak av mettet fett etter trening vil bidra til å øke hormonnivået i muskler og fremme muskelvekst. Husk at det er magert storfekjøtt, hvis det er noe fett, må det fjernes.

Papaya: Den inneholder en stor mengde kalium, som er svært nyttig for vekst av muskelglykogen og kan også forbedre muskelkontraksjonsevnen. I tillegg inneholder papaya rikelig med papain, som kan fremme proteinfordøyelse og forbedre proteinretensjon og -absorpsjon, samt muskelvekst. Papaya inneholder også høye nivåer av vitamin C. Det anbefales at alle spiser en liten kopp papayakjøtt når de spiser protein, da dette kan oppnå bedre resultater.

Mais: Denne maten er svært viktig for folk som trenger å bekjempe sultfølelse og redusere fettinntaket. Mens du spiser, kan du pakke maisenna direkte på kyllingbrystet og steke det, slik at det ikke fester seg i pannen. Dessuten kan stivelsesbelegget forhindre safttap inne i kjøttet, noe som gjør kjøttet mer friskt og mørt. Spis samtidig litt maisenna før trening, og funksjonen for å motstå sult vil være veldig tydelig.